15 lat

15 lat 89kg, na siłowni od 3 tygodni. Wycisk 62,5 kg, a zaczynałem z 55 max :).

ja słaba 75 kg ale mam dopiero 15 lat ;p

55kg to nieźle bez ćwiczenia w tym wieku ja 53kg wycisnełem w wieku 15 lat robiac wczesniej pompki dosyć dużo :)

cos wam powiem nie mam juz 20 lat kiedy mieszkalo sie u mamy i mama dala papu kase co zarobilo sie to wszystko dla mnie i czasu od choler mam 30 -dychy trenuje 4-5 razy po 1 godzine bez gadania 1 czasem 2 razy w tygodniu thai box dla kondycji nie robie zadnej diety jem wszystko 2 male cykle na koksie dla samopoczucia i potrzymania kondycji [...]

Nawiązując do Twoich siłowniowych spostrzeżeń - mi pewna dziewczynka (w wieku ok 15 lat) powiedziała ostatnio na jakiej jest diecie.. otóż - 500kcal!! %-) mało się nie wywróciłam z wrażenia!

Za małolata szarpałam za włosy i gryzłam:D Treningi zaczęłam niestety dopiero w wieku 15 lat:D ale akurat te kopniaki które on robi- to w sumie nic szczególnego:D oprawa filmu i cała otoczka powodują, że wydają się nie wiadomo jakie a w sumie nie są jakieś wymyślne:D

muda f***a, chłopie Ty masz dopiero 15 lat i takie ilości bierzesz??!! Jeszcze do końca nie skończyłeś dojrzewać, o ile w ogóle zacząłeś. W tym wieku na sucho miałbys takie postępy. Co bedzie za kilka lat??!! Może Anapolon!!

Takie programy są bardzo kontuzjogenne, masz dopiero 15 lat więc przygodę z siatkówką zaczynasz. Jeżeli trenujesz w klubie to odpuść sobie jakiekolwiek programy na skoka. Staraj się dawać z siebie 100% na każdym treningu siaty i skok będzie szedł w górę, w każdej akcji skacz na maxa i za jakiś czas będzie na pewno lepiej. Urośniesz na pewno, ja [...]

Głupie pytanie głupie odpowiedzi;] Sam mam 17 lat w sumie to jeszcze nie skończone jak chcesz w przyszłości interesować się siłownią do końca gimnazjum pracuj nad ogólną sprawnością i wydolnością organizmu. Zacznij chodzić na siłownie w wieku co najmniej 15 lat coś o tym wiem. Wcześniej nie ma sensu się katować. Tak jak podpowiadają ci starsi [...]

A skąd ty możesz wiedzieć co będzie za parę lat ? Skutki uboczne są odczuwalne dopiero po latach , strzykanie stawów bóle w stawach itd . Wieku 15 lat powinno sie nie dźwigać ciężarów a robić lekkie treningi ogólnorozwojowe

Noi właśnie z dietą jest bardzo a to bardzo duży problem.Mam 15 lat szukam pracy ale z***ane Z***Y za przeproszeniem szukają jakiś palantów od 16 lat.Nie mam pieniędzy na stosowanie diety.Moja dieta może być jedyna, że nic nie będę jadł.i to mnie tak właśnie W****IA :):(

elegancko, 15 lat jest naprawde dobrze, nie przestawaj! SOG

Jak na 15 lat to bardzo ładnie :] Jakie wymiary miałeś jak zaczynałeś ćwiczyć ?

masz 15 lat? Jeśli tak to gratuluje wiedzy z zakresu tego sportu, przejrząłem temat i ogolnie twoje wypowiedzi i naprawde wiesz juz sporo an temat tego sportuy :) Jak na ten wiek naprawdę ładie !

15 LAT SUPEREK,,mam mala uwage jak mozna? zobacz biceps masz przerwe to znaczy ze zamalo cwiczysz biceps na tak zwany hamer- mlotek,,nie wiem czy jasno pisze chodzi o uczwyt trzymaj sztangielke jak :mlotek (znaczy ciezar masz u gory i nadole od sztangielki)...to rozciagnie i wypelni ci biceps mozna to rowniez robic na wyciagu przy pomocy [...]

dobrze dobrze jak na 15 lat masz potencjał tylko go nie zmarnuj pozdro i łap soga:)

Jak dla mnie na 15 lat jest zaje***cie wyniki siłowe też super powodzenia i wytrwałości życze.

pierwsze zajął mój kumpel :) no a jak na 15 lat dobre wyniki pozdro i łap soga:)

Dzieki ;] wyciskanie hantli jest chyba najlepsze, no i wyciskanie gryfu zza karku;] ładna siłą u Ciebie, u mnie dopiero hantle 25kg ale mysle ze pare kilo wiecej tez by dało, ale dopiero początki, w lutym 15 lat;D Pozdro

No Dymy, troche rozsądniej piszesz, ale zapewniam Cię, że rozciąganie nie jest az tak ważne. Ćwiczyłam jogę przez 15 lat, więc rozciągałam mięsnie pleców, twoją kołyskę robiłam wielokrotnie, bo dla mnie to po prostu padangustha-dhanurasana http://www.flickr.com/photos/31409573@N02/3027267407/. Tak zrozumiałam z Twoich opisów. Mimo tych cwiczeń od [...]